breathing

vitality_breath_slowing

vitality_breath_work

vitality_lungs_vital_capacity

hatha

Alice

Jsem. Jsem tady a teď. Jogínka, manželka, máma, tvůrkyně. Nálepek a rolí je určitě více, ale možná nejsou potřeba. Jednoduše SO HAM – já jsem. Jóga je pro mě obrovskou studnicí moudrosti a zdroj hlubokého napojení na sebe. To, že mohu toto učení předávat dál vnímám s vděčností a jsem šťastná, že mé poslání je zároveň mou prací. Lektorský kurz RYT 200 jsem vystudovala v indické Rishikeshi.  Miluju každé ÓM, každou shavásanu a všechny vaše úsměvy po společné jógové praxi. Jsem vděčná, za každou ženu, která mi zrcadlí kousek sebe a která má odvahu žít v souladu.

small_alice_micunek_00003.jpg

thumbnail_alice_micunek_00003.jpg

alice_micunek_00003.jpg

large_alice_micunek_00001.jpg

medium_alice_micunek_00001.jpg

small_alice_micunek_00001.jpg

thumbnail_alice_micunek_00001.jpg

alice_micunek_00001.jpg

large_alice_micunek_00004.jpg

medium_alice_micunek_00004.jpg

small_alice_micunek_00004.jpg

thumbnail_alice_micunek_00004.jpg

alice_micunek_00004.jpg

small_alice_micunek_00002.jpg

thumbnail_alice_micunek_00002.jpg

alice_micunek_00002.jpg

large_motive_alice_micunek.jpg

medium_motive_alice_micunek.jpg

small_motive_alice_micunek.jpg

thumbnail_motive_alice_micunek.jpg

motive_alice_micunek.jpg

thumbnail_profile_alice_micunek.jpg

profile_alice_micunek.jpg

### Klidná mysl...

Vykročte ke své klidné mysli. Jestli toužíte po harmonii a souladu, věřím, že následující techniky vás nasměřují na tu správnou cestu. Začneme nejprve na fyzické úrovni příjemným protažením celého těla, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří naleznout harmonii, která pochází zevnitř vás.

Vykročte ke své klidné mysli. Jestli toužíte po harmonii a souladu, věřím, že následující techniky vás nasměřují na tu správnou cestu. Začneme nejprve na fyzické úrovni příjemným protažením celého těla, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří naleznout harmonii, která pochází zevnitř vás.

### Otevřené srdce...

Jestli chceme pocítit svobodu, lásku a otevřenost, potřebujeme otevřít své srdce. Začneme nejprve na fyzické úrovni uvolněním hrudníku, budeme pokračovat dechem i vizualizací. Věřím, že díky dechovým technikách, jógové praxi a ebooku se vám podaří otevřít se ještě více radosti ze života. 

Dovolím si tady navrhnout tykání, věřím, že k tobě tak má slova a záměr poplyne snadněji a že to tak bude příjemnější.

Neváhej se k čemukoliv vrátit a vyzkoušet znovu. Praxe dělá mistra. A praxí teď bude tvůj každodenní život, kde můžeš krásně trénovat svůj klid a radost. 

*Přeji ti ze srdce to nejlepší, Alice*

Vizualizace pro klidnou mysl...
Udělej si 20 minut pro sebe. Najdi si klidné místo a dovol si uvolnit své tělo a dovol, aby se pročistila i tvá mysl. Provedu tě relaxací spojenou s vizualizací. Tento čas pro sebe si rozhodně zasloužíš. Tak si ho užij naplno.

Klidná-mysl.mp3

Klidná mysl - vizualizace (mp3 nahrávka)

Ebook na Cestu klidnou myslí...
V ebooku na tebe čeká trocha teorie a hlavně praktické úkoly. Začti se a nechej na sebe témata působit. Třeba budeš mít chuť si některé techniky vyzkoušet hned, jiné ti nemusí přirůst k srdci a i to je v pořádku. Je to proces a cesta, tak nezoufej, když se vše nepodaří na první pokus. Důležité je, že si na svoji cestu vykročila. 

Klidna-mysl_ebook.pdf

Klidná mysl - ebook

Pracovní listy pro klidnou mysl...
Tvé vlastní poznatky jsou to nejcennější co máš. Pracovní listy ti nabízí získat svou zkušenost. Jedna věc je si o věcech číst a druhá je pro zkoumat v sobě (třetí je pak si to odžít). Tak se pusť do sebepoznání, vydej se upřímně na cestu k sobě a odpověz si na otázky. Odpovědi jsou jenom pro tebe a o tobě! 



Pracovní-listy-Klidná-mysl.pdf

Klidná mysl - pracovní listy

Afirmace jsou jako pohlazení a jemná péče. Uvnitř najdeš jednoduchá a přitom velmi silná slova, která tě na tvé cestě mohou podpořit. Můžeš si z nich udělat kartičky, které ti budou na očích (u nočního stolku, na pracovním stole nebo na zrcadle). Důležité je, aby s tebou rezonovaly. Klidně si vytvořte své vlastní. Dbej pak na to, aby byla tvá slova v pozitivním naladění a v přítomném okamžiku. 

Afirmace-pro-Klidnou-mysl.pdf

Klidná mysl - afirmace

Vizualizace pro Otevřené srdce...
Udělej si 20 minut pro sebe. Najdi si klidné místo a dovol si uvolnit své tělo a nalaď se na své srdce. Provedu tě relaxací spojenou s vizualizací. Tento čas pro sebe si rozhodně zasloužíš. Tak si ho užij naplno. 

Otevrene-srdce.mp3

Otevřené srdce - vizualizace (mp3 nahrávka)

Ebook na Cestu k otevřenému srdci...
V ebooku na tebe čeká trocha teorie a hlavně praktické úkoly. Začti se a nech na sebe témata působit. Třeba budeš mít chuť si některé techniky vyzkoušet hned, jiné ti nemusí přirůst k srdci a i to je v pořádku. Je to proces a cesta, tak nezoufej, když se vše nepodaří na první pokus. Důležité je, že si na svoji cestu vykročila. 

Otevrene-srdce_ebook.pdf

Otevřené srdce - ebook

Pracovní listy pro otevřené srdce...
Tvé vlastní poznatky jsou to nejcennější co máš. Pracovní listy ti nabízí získat svou zkušenost. Jedna věc je si o věcech číst a druhá je pro zkoumat v sobě (třetí je pak si to odžít). Tak se pusť do sebepoznání, vydej se upřímně na cestu k sobě a odpověz si na otázky. Odpovědi jsou jenom pro tebe a o tobě! 

Dechová technika - plný jógový dech

Alice Mičunek