### 1. lekce  –  Pro unavené dny.
Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.

### 2. lekce – Volný hrudník a krční páteř.
Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech. 

### 3. lekce – Funkční a pevný střed.
Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.


Je na dny, kdy člověk nemá sílu na nic a tělo je unavené, stažené, bolavé. Jemné protažení, rozdýchání a relaxace skrze fyzické tělo na závěr. Celé cvičení je v leže.

medium_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 1. uvolnění - thumbnail.png

small_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 1. uvolnění - thumbnail.png

thumbnail_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 1. uvolnění - thumbnail.png

Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 1. uvolnění - thumbnail.png

Pro unavené dny

DOBRO, pro tělo a mysl - 1. Pro unavené dny

1. Pro unavené dny

Cvičením rozvíjíme více prostoru v hrudním koši, protahujeme příslušné svaly, prohlubujeme dech. 

medium_Renata Martinová - dobro, pro tělo a mysl - 2. volný hrudník a krční páteř - thumbnail.png

small_Renata Martinová - dobro, pro tělo a mysl - 2. volný hrudník a krční páteř - thumbnail.png

thumbnail_Renata Martinová - dobro, pro tělo a mysl - 2. volný hrudník a krční páteř - thumbnail.png

Renata Martinová - dobro, pro tělo a mysl - 2. volný hrudník a krční páteř - thumbnail.png

Volný hrudník a krční páteř

DOBRO, pro tělo a mysl - 2. volný hrudník a krční páteř

2. Volný hrudník a krční páteř

Cviky z DNS metody, aktivace nitrobřišního tlaku, funkční střed těla.

medium_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 3. funkční střed - thumbnail.png

small_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 3. funkční střed - thumbnail.png

thumbnail_Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 3. funkční střed - thumbnail.png

Renata Martinová - dobro. pro tělo a mysl - 3. funkční střed - thumbnail.png

Funkční a pevný střed

DOBRO, pro tělo  mysl - 3. Funkční a pevný střed

3. Funkční a pevný střed

back

chest

upper_back

block

blanket

yoga_mat

concentration

flexibility

body_bow_aside

body_correct_posture

body_flexibility

vinyasa

Renáta

Píše se rok 2021 a já jsem 37 let v pohybu. Moje tělo bylo sportem a tancem hodně zničené. Po dvou porodech jsem byla fyzicky i psychicky vyčerpaná a potřebovala jsem se dát dohromady. Dlouhá léta (od cca 15 let) jsem bojovala s obrovskými bolestmi zad a vyhřezlou ploténkou. Po porodech jsem na sobě začala experimentovat a hledat, co mému tělu svědčí. Tak jsem si vytvořila systém cvičení, který mé tělo i duši uzdravuje. Propojila jsem jógu s DNS metodou, pohyb s dechem a koncentrací. Tohle mě dalo dohromady a tohle předávám dál. Jsem za to velmi vděčná.  www.renatamartinova.cz

large_profile-renata-martinova-orez.jpg

medium_profile-renata-martinova-orez.jpg

small_profile-renata-martinova-orez.jpg

thumbnail_profile-renata-martinova-orez.jpg

profile-renata-martinova-orez.jpg

large_Renata Martinova - Dobro pro tělo a mysl - logo.png

medium_Renata Martinova - Dobro pro tělo a mysl - logo.png

small_Renata Martinova - Dobro pro tělo a mysl - logo.png

thumbnail_Renata Martinova - Dobro pro tělo a mysl - logo.png

Renata Martinova - Dobro pro tělo a mysl - logo.png

Dobro, pro tělo a mysl

DOBRO, pro tělo a mysl - upoutávka

Dobro, pro tělo a mysl

Benefity

Renáta Martinová

Dobro, pro tělo a mysl

Lekce kurzu

Benefity

Renáta Martinová