"Fit a silná/ý" je playlist s různými cvičeními pro každého, kdo touží po silném a zdravém těle. Posilujte a protáhněte celé tělo s Danielem Novákovou, kterou můžete cvičit každý den v týdnu a získat tak zdravý pohybový návyk. Lekce Daniely Čechmanové se zaměřují na oblast hrudníku a srdce, Tomáš Strnad vám pomůže objevit vaši vnitřní sílu prostřednictvím dynamického flow a s Barborou Hu si užijete pluzání. Ostatní lekce vám pomohou posílit střed těla a zlepšit jeho držení. Jste připraveni na změnu, kterou na sobě pocítíte? Rozhýbejte své tělo a přidejte se k nám!
Nádherná jemná praxe plynulé jógy, která protáhne celé tělo, zklidní mysl, prohloubí dech a skrz pohyb poskytne prostor a čas pro sebe - pro budování sebelásky a sebepéče. Pomalejší tempo, důraz na pravidelný dech a spousta příležitostí pro poslouchání těla a duše. Tak chcete začít týden!
„NAŠE SRDCE PRACUJE PRO NÁS, JAK PRACUJEME MY PRO NAŠE SRDCE?“ S respektem k fyziologickým a anatomickým principům našeho těla projdeme společně skrze ňuňu praxi, která jemností pohladí naši oblast hrudního koše a pomazlí naše srdce.
Silovější, přesto stále plynulá praxe, ve které po počátečním zahřátí se navštívíme několik stojných pozic. Perfektní pro každý den, nejen pro úterky!
Hodinová pohybově-meditační praxe zkoumající vztah uvnitř mandaly těla, energie, dechu a mysli. V praxi se dotkneme důležitého principu pulzace, a provázanosti uvnitř vitálního kontinua.
Zábavná a záhřevná svižnější jóga pro stabilní a pevný střed těla přispěje nejen ke správnému držení těla a rozvoji rovnováhy, ale i k dobré náladě a pocitu sebevědomí. Užijte si ji!
Čtvrtý díl bude také spojen s bedry, protože aby nás nebolela záda, musíme mít pevný střed těla! V tomto díle si ukážeme cviky na zpevnění středu těla.
Dynamická svižná a příjemně minimalistická praxe založená na několika druzích pozdravů slunci, které mají za cíl probudit, rozehřát, protáhnout a posílit tělo nejen po ránu.
Ach ta vinjása. Právě ona propojuje jednotlivé pozice do jednotného rytmického celku. Má nám udržet určitou tělesnou teplotu, má nám pomoci udržet rytmus dechu, má nás rovnoměrně protáhnout po statické pozici opačným směrem a propojuje celé série cviků, zaměřené na konkrétní protažení.
Posílení dolních končetin, trupu a rozvoj koordinace a smyslu pro rovnováhu v zábavné, silové a vyzývavé, přesto klidné praxi jógy. Ideální pro zakončení pracovního týdne!
Tekutá lekce není “jen” praktickou naukou, ale i předmluvou a otiskem pro každodenní vlnité (ne)všednosti off the mat. Dotkneme se spolu těch hebkých stavů za myšlenkami a necháme je znít. Terapeutická jóga nám nezlepší charakter, ale umožní nám si vzpomenout na naši pravou podstatu s velikou laskavostí a respektem k sobě a od sebe dál.
Užijte si pár minut meditace v pohybu při ladné kreativní vinyasa józe, při které protáhnete tělo, najdete plynulost a pravidelnost v dechu a ulevíte mysli.
Jedná se o plynutí pohybu s dechem za doprovodu živé klasické hudby. Možná se trochu zapotíte, vyzkoušíte svoji rovnováhu, zklidníte mysl, a nakonec se úplně uvolníte v šavásáně. Lekce trvá 90 minut.
