Marcela Dibďáková

(Jóga Mariánky)

S jógou jsem začala před 18 ti lety, nejprve jako žákyně. Po dobu 15 ti let jsem jak instruktorkou jógy, tak i mnohdy žákyní různých cvičebních hodin. Mým prvním vzdělávacím kurzem byla Power Joga v roce 2006, následovala Hatha jóga instruktor I. a II. Stupeň, specializace dětská jóga a jóga jako léčebný prostředek. Mnoho dalších workshopů týkajících se meditace, hormonální jógy, bikram jógy, párové jógy a jiných. Vysokou prioritu v jógové praxi a na lekcích věnuji dechu. Každá lekce začíná dechovým cvičením. Při vědomém soustředění se k dechu, dochází k uvolnění fyzického i psychického napětí, zvyšuje se činnost plic a náš dech se stává pravidelný a klidný. Další část hodiny se skládá z jógových pozic - ásan, které vedou k protažení a posílení svalů celého těla, harmonizují funkci vnitřních orgánů, podporují lymfatický a imunitní systém. Závěrečná relaxace, která je součástí každé lekce, podporuje vnitřní klid, odbourává stres, ztiší zaneprázdněnou mysl a urovná myšlenky. Z těchto tří částí se skládá každá mnou vedená hodina jógy. Mimo mé jógové lekce pořádám jógové víkendy a letní jógování u moře. Ohledně více informací se můžete kouknout na facebook: Jóga Mariánky, nebo mi zavolat tel. 774 135 184 Stačí jen zastavit se, dopřát si čas a jen být!