Petra Vrtišková(Kleopetra jóga)
Kurz instruktorky power jógy jsem si udělala již během studia psychologie na vysoké škole v roce 2008. Jenže při pozdějším nástupu do ozbrojených složek byl mezi vojáky zájem o jógu jen tehdy, když si při ní dali „pořádně do těla“. To formovalo i mou první představu o cvičení a józe, která měla být velmi náročná, aby na ni lidé vůbec přišli.
Následně se mi ale v osobním životě stalo několik úrazů, což mě nasměrovalo klidnějším směrem. Hlouběji jsem se ponořila do historie jógy, její filozofie a začala se vzdělávat ve stylech jako jóga pro zdravá záda, hatha jóga a jóga ve vzduchu.
Covid mi pak umožnil dokončit tuto cestu. Během stavu nouze jsem měla čas plně prozkoumat jógu v její komplexnosti, věnovat se natáčení lektorských videí a zlepšovat dále své schopnosti. To vše bych vám nově chtěla předat i živě.
To vše bych vám chtěla předat na lekcích jin-jang jógy, kde se snažíme rozvinout sílu a ohebnost a jógy ve vzduchu (můžete se setkat i s dalšími názvy jako je jóga trapeze, fly jóga či aerial jóga).
Jin jang jóga – jóga na zvýšení síly a rozvoj flexibility Jin jang jóga vychází z taoismu a snoubí v sobě ženský (jin) a mužský (jang) princip. Jin je pasivní a ochlazuje, zatímco jang je dynamický a zahřívá. Jeden bez druhého neexistují, ale doplňují se. Proto vás nejprve v první půl hodině zahřeji a rozproudím ve vás energii. Zaměříme se na budování síly dle mužského principu. Tento úsek připomene power jógu nebo vinyása jógu. Ve druhé polovině ale přejdeme k rozvíjení flexibility dle ženského principu. Ve výdržích zůstaneme 2-5 minut a budeme hodně využívat jógové pomůcky. Lekci zakončíme závěrečnou relaxací.
Jóga ve vzduchu (yoga trapeze) Jóga, která vás konečně může zbavit bolestí zad. I když jóga síť může na první pohled vypadat jako mučicí nástroj, opak je pravdou. Studenti jsou do těchto lekcí často přitahování pro okamžité uvolnění páteře díky spinální trakci, ale velmi často zjistí, že posílí celé tělo včetně jeho střední části a pocítí uvolnění v oblasti ramen a šíje. V této lekci nejen posílíte tělo, ale můžete se také zbavit bolestí zad. Na začátku lekce se protáhneme a zahřejeme, projdeme jednotlivé skupiny cviků, kdy si „dáme i do těla“ a na závěr se uvolníme a zrelaxujeme.
